2019年03月31日

岩出の銀平 さん



「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。卵とじ。
鯖のみぞれ煮。
胡瓜の浅漬け。壺漬け。

んで、
昼ごはん。
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炊き込みご飯。味噌汁。
豆腐のミンチ肉あんかけ。
鶏肉とトマトのサラダ。

んで、
本日は、、「暇でしょ」って予想され、
夜の時間が空き。

お嬢の帰宅を待ち、
お出かけタイム。
前から気になってたお店へ
レッツラゴー
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銀平 江与味さん。


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突き出し。

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先ずは、ハイボール。


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お造り盛り合わせ。


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お酒をスイッチ。


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天ぷら盛り合わせ。


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豚ばら肉と春キャベツの蒸し物。

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ガシラ?塩焼き。


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牡蠣ポン酢。

〆ますね、
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うな丼。
小盛りにお願いしました。


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あさりの潮汁。

うん。
ご近所でご飯食べられるお店が
見つかりました。

「ご馳走様」

んで、帰宅。
お湯割りで仕上げて  コテンって
眠ってたら、電話が鳴り、
深夜徘徊に行く事になった、

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続く、、、、、、

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2019年03月30日

金ちゃん 焼きそば



「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。バラ寿司。
ほうれん草のおひたし。
目玉焼き。パンチェッタ。
柴漬け。壺漬け。

んで、お仕事ね、
本日は、団体様がキャパマックス。
バタバタ終わり。

昼ごはん。
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豚ロース丼トマト風味。
サラダ。サーモンスープ。


んで、午睡。

午後からの部も、なんとかこなして。
「お疲れ様」


晩御飯。
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胡瓜とトマトで、ビール。

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今夜の、メイン。

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金ちゃん 焼きそば。


「ご馳走様」


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バイにゃら。

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2019年03月29日

海鮮すし太郎



「おはようさん」


朝ごはん。
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味噌汁。卵とじ。
菜の花のおひたし。
胡瓜の浅漬け。柴漬け。


んで、朝の部では、
あちゃーってな、
オーブンに入れたん忘れる ちゅう
失敗を我東 君は、やらかして、
ホンマいつまでやらかすんや。
みたいな^^     反省猿🐒。


それでも、賄いは、頂き。
昼ごはん。
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鶏肉丼。冷やし豆腐。
サラダ。味噌汁。

んで、
短い午睡。

午後の部も、アタフタな場面。
「お先にお疲れさん」でした。

晩御飯。
69922F4D-9D7B-419B-A58E-E7590DDB6B55.jpg海鮮ちらし寿司。
(すし太郎使用)
トマトとパンチェッタ。


「ご馳走様」


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バイにゃら。

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2019年03月28日

鶏肉ミンチのスパゲティ



ひよっこ2。
泣かせるねぇ。
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新しい展開と
さりげない過去話のやりとりや
エピソードをまぜながら、
懐かしさを思い起こさせ、
各個人にもスポットを当て、
キャラクターを際立たせ、
朝ドラ時代のストーリーも
おもいださせる。
ほっこりするドラマに仕上がった。
たった4回は、短いなぁ。
一話30分も短過ぎるわわわわ。

ってな、、録画を夜中に鑑賞。



「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。卵焼き。
胡瓜の浅漬け。柴漬け。

んで、
昼ごはん。
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鶏肉ミンチとほうれん草のスパゲティ。


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クリームコロッケ。サラダ。


んで、午睡して、
夜の部に備える。

夜の部は、なんとか終わり。

晩御飯。
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卵のせトースト。

本日も「ご馳走様」


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バイにゃら。


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2019年03月27日

サーモンと大根のサラダ中華風


「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。菜の花おひたし。
豚肉とキャベツの好き煮。
壺漬け。柴漬け。


んで、
昼ごはん。
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マーボー茄子。餃子。
サーモンと大根と若布のサラダ。
野菜の中華風スープ。

んで、
生きてりゃ色々ありまっせ。
てな事も有りーので。「お疲れさん」
大丈夫かぁぁ〜。

んで、
夜の野暮用なんとか終了。

晩御飯。
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好き煮  の残りに卵を落としたのん。
冷やし豆腐。

「ご馳走様」

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バイにゃら。


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2019年03月26日

ハンバーグ きのこソース



「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。韓国海苔。
柴漬け。壺漬け。

んで、
忙しい今週です。
早めに出勤します。

昼ごはん。
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ハンバーグきのこソース。
コールスローサラダ。ポテト。
味噌汁。大根漬け。


んで、バーバー1050円。
「ソフトモヒカン〜」で、男前復活。

んで、
早めなお風呂でサッパリ。


んで、
お出かけ、シネマへ
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「 天才作家の妻」(movies 2019)
原題はTHE WIFE。
過去にあったかも?ってな
ノーベル賞受賞作家の物語。
感情の機微の演技が圧巻。
素晴らしいアクトレスです。


サクッと帰宅。
晩ご飯。
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トマト カニカマ 胡瓜のサラダ。
厚揚げの炊いたん。

〆る。
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洋梨のデニッシュ。

「ご馳走様」


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おっさんと二人シアター  ^_^

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2019年03月25日

春キャベツでスパゲティ


「おはようさん」


朝ごはん。
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永谷園の松茸のお吸い物。
納豆。シラス。壺漬け。

んで、整骨院訪問。
ふくらはぎから背中ケア。、、、
なかなか治りません。
最近立ち時間が長いからなぁ〜。


んで、
昼ごはん。
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トーストに卵焼きとマルシンハンバーグ。


んで、お嬢と
お出かけします。
シネマへ、
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「ビリーブ 」(movies 2019)
1960年代アメリカの性差別の法律に
対して挑んだ夫婦のノンヒィクション。
難解な法律用語で、楽しい映画では、
ないが、歴史的映画として必要なんで
しょうなぁ。

んで、イオンで、お買い物して、
さらっと帰宅。

晩ご飯。
前菜
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アボカドと魚のポキ風。
バケット。ブリー。

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パスタは、
6046AE91-E33B-4755-B7E1-47084ABBF3A2.jpg豚ばら肉と春キャベツの
フレッシュトマトソースのスパゲティ。

〆る。
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ロールケーキと栗クリームのケーキ。

もう、一丁いっとくけ、
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苺とベリータルト?



「ご馳走様」

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バイにゃら。

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2019年03月24日

シラスサラダ


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「おはようさん」


朝ごはん。
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味噌汁。壺漬け。
小松菜  シラス  紫蘇  の玉子とじ。

んで、ランチタイムは、ヘトヘト。

昼ごはん。
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ポークステーキ リンゴソース。
サラダ。味噌汁。

んで、午睡の時間。

夜には、和歌山のVIPがご来店。
あわてるやん。みたいな。。^_^

「お疲れさん」で、帰宅。

晩ご飯。
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牛蒡天。山芋。
胡瓜とトマトのシラスサラダ。


「ご馳走様」

ネットで見つけたテレビの角度とは
違うイチローの引退会見時の写真。
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イチロー君は、
日本人の気持ちを込めた型の
礼をしてましたね。
帽子を取らなかったのは、
これがマリナーズでの、
最後のユニホーム姿って想いと、
手に持つと手が綺麗に
脚に添えられないからだと
勝手に思っています。


ぐっどばい。

posted by 我東 洋人 at 07:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月23日

カップヌードルカレー


「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。もずく酢。
厚揚げ焼いたん。小松菜炒め。
柴漬け。壺漬け。


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んで、ランチタイムは、
団体さん、いらっしゃい。
久しぶり〜ってな、ミユキに遭遇。

んで、
遅めに、昼ごはん。
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担々風?温豆腐。キャベツのスープ。
サラダ。


んで、
少しの午睡時間を貪り。
夜の野暮用は、なんとか終了。

晩ご飯。
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小松菜炒め。牛蒡天煮込み。
カップヌードルのカレー味。

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ほらね。
まんぷくヌードルちゃうよ。^_^



「ご馳走様」


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月が明るい夜でした。

バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 06:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月22日

巻き寿司



「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。巻き寿司。
牛蒡天と野菜煮物。
パンチェッタ肉じゃが。
柴漬け。


んで、
昼ごはん。
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鳥唐揚げ甘酢。サーモン。
鯵と烏賊の酢の物。
きのこスープ。

んで、午睡。

夜もなんだかんだ、団体様の準備で、
疲労感。   「お疲れさん」

晩ご飯。
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冷奴。パンチェッタ肉じゃが。
絹さや玉子とじ。漬け物。

「ご馳走様」


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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 07:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月21日

マリナーズ イチロー 引退と雲丹スパ


「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。ほうれん草炒め物。
キャベツと豚肉の玉子とじ。
壺漬け。しばいて柴漬け。


んで、
昼ごはん。
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サーモンと玉子のソボロ丼。
焼きナス。味噌汁。サラダ。


んで、
短時間午睡。

夜もなんとか終わり。、

晩ご飯。
久しぶり〜ってな、お嬢作。
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カニカマとトマトのサラダ。
パン。


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雲丹とエリンギのクリームスパゲティ。

うまうま.....!

デザート。

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モンブラン。


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「ご馳走様」


んで、テレビでは、イチロー引退の報。
東京ドームでの姿を見てたら、感動。

会見まで、、えらくテレビの、前で待ち、
始まったと思ったら、ぶちぶち切られて。
なんやねんって感じなテレビ放送。
でした。



愛工大名電高校の当時の監督が
インタビューで答えてました。
イチローは、
野球部に入部前に、
「目標は、甲子園ではありません
プロになれる選手にして下さい」と、
父親と共に言った言ったらしい。

posted by 我東 洋人 at 06:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月20日

豚ばら肉の中華風煮込み



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朝霧。前  見えません。


「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。ほうれん草の卵焼き。
菊菜のおひたし。柴漬け。

んで、
昼ごはん。
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豚ばら肉中華風角煮。
卵焼きあんかけ。
サラダ。

んで、
夜もなんだかバタバタ。
遅くに終わり。


晩ご飯。
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トマト。竹輪。
キャベツと豚肉の出汁煮。


「ご馳走様」

バイにゃら。

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2019年03月19日

烏賊のフライ


「おはようさん」
ちと、昨夜は飲み過ぎた。

もう、お昼。
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永谷園松茸の味お吸いおじや。
人参の煮物 卵とじ。

んで、
だらだらで。
お買い物だけは出かけた。


早めに晩ご飯。
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菊菜のおひたし。ほうれん草炒め。
トマト。大葉。烏賊のフライ。
竹輪。人参。壺漬け。柴漬け。

んで、〆る。

C4F12E27-2701-4FE6-881F-2BCF31745F80.jpg味噌汁。鯖のみぞれ煮。
お漬物。

「ご馳走様」


早目に就寝。

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バイにゃら。

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2019年03月18日

鯖塩焼き弁当


「おはようさん」


朝から、早速。
整骨院訪問。
足と背中を
中心にケアして。

気になってた、お弁当屋さん。
お買い物。
おそめの朝ご飯
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鯖焼き弁当。

んで、
昼ごはん。
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丸田屋さん、和歌山ラーメン。




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ヨーグルトバナナ。


んで、
お出かけ。晩ご飯。
前から気になってたお店、
伍鉄さん。
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突き出し。

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んで、
前から気になってた、
バー屋さん。
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へべれけパターン。



「ご馳走さまー」

バタンQ〜。




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2019年03月17日

親子丼


「おはようございます」


朝ご飯。
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味噌汁。
白菜煮物玉子入り。
梅干し。壺漬け。

んで、

昼ごはん。
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親子丼。シャケアラ味噌汁。
色々サラダ。

んで、夜の部は、ゆっくりめ。


時は流れ、晩ご飯。
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トーストにほうれん草の玉子焼きのせ。

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マヨラー   ね、

「ご馳走様」


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やっぱりやるなぁ〜    と、
なりますように。。。


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2019年03月16日

豚ばら肉ホイコーロ風


「おはようさん」

朝ご飯。
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味噌汁。
白菜と薄揚げと若布の炊いたん。
梅干し。壺漬け。


んで、
昼ごはん。
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豚ばら肉のホイコーロ風。
若布とのミックスサラダ。
牛蒡の卵白スープ。

んで、午睡。、花粉症の薬でコトン。
かふんは、
もはや薬漬けなんで、
どうなってるか、わからんわ。


夜の野暮用   お疲れさん。

晩ご飯。
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ほうれん草のおひたし。
じゃがいもの卵とじ。


「ご馳走さま」

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バイにゃら。


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2019年03月15日

サーモンクリームコロッケ


「おはようさん」
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ぶるって、きた。
さぶいやん、、、、。

朝ご飯。
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味噌汁。ブロッコリーオン卵とじ。
梅干し。壺漬け。

んで、
トラブルあり〜の、ランチタイム。
ほんまええ加減にしいやぁ。って
感じでおわり。、、

昼ごはん。

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サーモンコロッケ。
コールスローミックスサラダ。
ブロッコリー  玉子 ボイル。
サーモンマリネ。

んで、午睡。

夜のお仕事は、なんとか終わって、
「お疲れさん」

夜ご飯は作る元気なく、

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卵焼きオントースト。マヨもね。

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デザートは、なんだかこだわりの
ドライフルーツ屋さん。のん


「ご馳走様」


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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 07:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月14日

UFO 濃い濃いソース



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「おはようさん」


おめざ。
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ヨーグルト バナナ。

朝ご飯。
F72EB15C-D396-432E-A157-C4D0DBF1554F.jpg菊菜と若布の味噌汁。
紫蘇サンドの卵焼き。壺漬け。


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んで、
昼ごはん。
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豚ばら肉炒め。ピーマン天。
芋サラダ。キャベツの千切り。
カツオの造り。味噌汁。


んで、
我東 君、早めに、お風呂に入り。

整骨院訪問。
肩から背中から、ウリウリ。

んで、
夜の野暮用済ませて、、、、

晩ご飯。

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濃い  濃い  ソース!
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UFO焼きそば。食パン。
ソース濃い。ごはん向きかな〜
しかし、麺のクオリティは、
どんどん高くなってる気がする。
お湯かけなのに、焼きそばに、、
近づいてる感じ。


「ご馳走様」


バイにゃら。


posted by 我東 洋人 at 06:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月13日

竹輪の卵焼き


「おはようございます」

朝ご飯。
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味噌汁。竹輪絡んだ卵焼き。
わけぎの味噌和え。壺漬け。

んで、
賄いタイム。
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豚ばら肉のスパゲティ。
エビと野菜のスープ。
サーモンとブロッコリーサラダ。

んで、
早めにお風呂入って、さっぱり。

お出かけ。
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「シンプル フェイバー」(movies 2019)
うーん、ひねってひねって。
どこかで見たよな、ひねりの
寄せ集めって、感じ。
向かって右側の女優さんの顔が、
宮沢りえさんによく似てたわ。

んで、
晩ご飯。
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冷やし豆腐。
ブロッコリーとチーズの温サラダ。

「ご馳走様」


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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 07:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月12日

菊菜のおひたし



「おはようさん」

「ピエール 我東です」

朝ご飯。
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味噌汁。菊菜のおひたし。
こんにゃくと牛蒡天と人参と玉子。
壺漬け。


んで、
昼ごはん。
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鶏手羽元と玉子の醤油煮。
ミックスサラダ。芋サラダ。
牛蒡スープ。大根漬け物。

んで、
午睡は、花粉症の薬でコトン。
なんとか、目覚めて、

夜の野暮用、終了。

晩ご飯。
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冷やし豆腐。菊菜。狐薄ハゲ。
アボカドマヨわさび醤油。

「ご馳走様」


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バイにゃら。



posted by 我東 洋人 at 07:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月11日

YUKIGUNIからローマ へ


「おはようさん」
本日は、予定がてんこ盛り。
スケジュールこなしていきますねん。

朝ご飯。
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永谷園の松茸の味お吸い物のおじや。
(思い切って 卵入れました!)
ほうれん草のおひたし。

んで、
洗濯して、速攻でお出かけ。

シネマへ、
BE306F23-7B9B-4776-BFD0-5595D052700F.jpg「YUKIGUNI」(movies 2019)
90歳現役のバーテンダーのドキュメント。
このような人を、レジェンドって、
呼んで良いひとなんだろうなぁ。
しかしながら、お酒飲めないので、
なめて味を覚えてカクテル作ってるって、
凄い人はやっぱり凄いわ。


んで、
昼ごはんタイム。
結局はこれになった^_^
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ビッグマックセット。
クーポン使用の600円!

んで、もういっちょ。
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「ROMA」(movies 2019)
イタリアのローマじゃなくて、
メキシコシティの
コロニア・ローマという街名からの、
題名だそうだ。
1970年代の、メキシコの
メイドを中心とした、物語。
監督は、ゼログラビティと同じ監督で、
彼はメキシコ出身で、子供の頃に世話になった人に対する、感謝の映画らしです。
静かに日常を描いていくんだけど、
映像も素晴らしく、見入ってしまう作品
でした。

んで、急いで帰宅。
カダラのケア。
整骨院訪問。
背中に肩にゴリゴリ、手当て。

んで、お買い物済ませて。

前から気になってた、目の検査。
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右眼だけおかしな感覚やってん。
結局は、アレルギーです。って、
眼圧も視力も年の割には、いいです。
みたいな。
デキモノも、そのままで大丈夫です。
って感じでした。

んで、お出かけ時間が長くて、
疲れ気味なんで、帰宅、、、、

ささっと晩ご飯。
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2割引寿司盛り合わせ。
ほうれん草。菊名。こんにゃく。

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お代わり。。。^_^


「ご馳走様」



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これ、どうやったら食べきれますか?
マック君。


バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 05:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月10日

お魚ミックスフライ



「おはようさん」

朝ご飯。
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味噌汁。きつね揚げ。
菊菜のおひたし。梅干し。


んで、
昼ごはん。
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サーモンとウツボとスズキのパン粉揚げ。
キャベツサラダ。トマト。
イカ酢の物。烏賊の塩辛。


んで、
夜の部もなんとか終わり。
「お疲れさん」


晩ご飯。
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て綱こんにゃくと牛蒡天炊いたん。
わけぎの味噌和え。


「ご馳走様」


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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 08:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月09日

紫蘇ご飯


「おはようさん」

朝ご飯。
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味噌汁。冷やし豆腐。
梅干。沢庵。
紫蘇混ぜご飯。


んで、
昼ごはん。
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豚ばらとキャベツのトマト煮込み。
大根のクリームスープ。ミックスサラダ。
バターライス。

んで、
花粉症の薬で超だるく、、、
午睡はコテンって、眠り。、、

夜の野暮用も、なんとか終了しましてん。

晩ご飯。

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チーズ。キャベツとパンチェッタ炒め。
冷やし豆腐。


「ご馳走様」

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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 06:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月08日

八朔とモッツァレラ


「おはようさん」

朝ご飯。
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永谷園の松茸の味お吸い物。
卵焼きターンオーバー。
菜の花の炒め物。
大根と白菜の漬物。


んで、
パコーンって、感じのランチタイムを、
終わり、我東 さんは、失敗もやらかして

昼ごはん。
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炊き込みご飯。茄子揚げ煮浸し。
鶏ミンチとかぼちゃのあんかけ。
芽キャベツとトマトのスープ。
とほほな、感じやな・・
若い子が作ると、全体の組み合わせの
バランスが、取れないねぇ。
少しずつ塩辛いねん。
お茶がぶ飲みやん。。。、、、

んで、予定通りに、
整骨院訪問。「あかん」
痛いところ多いわ。^_^

それに花粉症も酷くなりつつ、
鼻水と咳が止まらんわ。、、
花粉症の薬を、買ってしまった。
確実に去年より、反応が強い。


んで、本日は予定変更^_^になり。

お嬢とお出かけ。
シネマへ、
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「運び屋」(movies 2019)(2019 best3)
クリントイーストウッド 主演・監督。
87歳のコカインの運び屋の実話に近い
物語。
何をしても絵になるイーストウッド。
素晴らしいです。
2019我東 的ベスト3入り決定。
おススメです。

次の作品を世に送り出してくらるかな?


イオンで買い物して帰宅。

晩ご飯。
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八朔とモッツァレラのサラダ。


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雲丹のクリームソース 生スパゲティ。


「ご馳走様です」


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バイにゃら。


posted by 我東 洋人 at 07:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月07日

鉄板 ステーキ



「おはようさん」

朝ご飯。
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菜の花と青さの味噌汁。
きつねうどんの薄揚。納豆。
梅干。大根の皮と白菜の漬物。

んで、
昼ごはん。
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キノコのスープ。
イカと胡瓜の酢の物。
ミックスサラダ。

んで、イキナリステーキ?風?
イキナリステーキって、
行ったことないので、
知りませんけどね、
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300g もも肉のステーキ。
野菜ソテー。人参グラッセ。
じゃがいものドフィノア。

顎筋肉使いました〜。^_^

んで、
午睡タイム。

夜の野暮用は、
予定通り終わる事が出来。

晩ご飯。
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トーストに、ピスタチオソース。


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コーヒーに、焼酎忍ばせ、
本日 着地。


「ご馳走様」


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バイにゃら。


posted by 我東 洋人 at 07:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月06日

竹輪の磯辺揚げ


「おはようさん」

朝ご飯。
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味噌汁。竹輪の磯辺揚げ。
菜の花のおひたし。沢庵。

んで、
なんだかんだ、ありーのな、
ランチタイムを終わり、

昼ごはん。
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サーモンのクリームスパゲティ。
サーモンパイ。
ミックスサラダ。芽キャベツスープ。

で、サーモン サーモンに
クリーム  クリームに、
からいスープで、
シェフはオカンムリで、
「なんじゃ この組み合わせは?」で、
我東 君も、塩分過多に閉口で、
血圧上がるやん・・みたいな。

んで、
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深刻な顔して、申告し、
ミッション終了。


本日は、お嬢とお出かけ。
シネマへ。
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「グリーンブック」(movies 2019 best3)
1962年アメリカのいわゆる、
人種差別と友情物。
どうやらノンフィクションみたい。
わかりやすいストーリーで、
考えさせられ、泣かされ、
音楽も良くって、楽しめた作品。
まだ3月ですが、本年度ベスト3位内は、
確実だと思います。秀作です!
おススメします。

んで、
雨の中サクッと帰宅する。

おつまみ。
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豚と野菜の炒め物。

「ご馳走様」

バイにゃら。


posted by 我東 洋人 at 06:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月05日

イチゴデザート


「おはようさん」

朝ごはん。
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レトルトカレー。ね

んで、
整骨院訪問。
背中がバリバリ   治るかな〜?

買い物済まして、
昼ごはん。
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助六 プラス バッテラ バージョン。
エースコックワンタン麺 豆腐入り。

んで、
パソコンに向かう野暮用を、
なんとかこなしまして、


お出かけします。
飲み会ね。
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ウコンの力で予防し、
キッズの力もかりました。

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乾杯〜


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ピッツァ、


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パクチーてんこ盛り、
カオマンガイ。

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アマトリチャーナのリングイネ。

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オマールとムール貝のスパゲティ。

デザートタイム。
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イチゴ尽くし。

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「ご馳走様」


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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 08:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月04日

スクランブルエッグトースト


「おはようさん」

朝ドラ見ながら、
お腹の調子をうかがいましたが、
やっぱり、昨夜の暴飲暴食がたたり、

朝ご飯は、パスにします。


時は流れて、

昼ごはん。
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鶏もも肉のクリーム煮?
ミックスサラダ。
ベーコンと野菜のスープ。

んで、
午睡タイム。

夜の野暮用タイムには、
なんだか、鼻と目がムズムズ、、、
なんや、花粉症 今年は、
カフンが多くて、
反応してるんちゃう? みたいな。

晩ご飯。
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スクランブルエッグトースト  。
大葉とマヨ風味。



「ご馳走様」


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(お嬢は、昨日のお持ち帰りした、
カオマンガイのパクチーまみれを
食しておられました)


バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 06:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月03日

春雨サラダ


「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。
ブロッコリーと春雨と豆のマヨ和え。
沢庵。大根と白菜の漬物。

んで、
昼ごはん。
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ウツボと鯛アラと大根のあら炊き。
ウツボ団子の赤出汁。
サラダ。

んで、午睡タイム。

夜の野暮用は、
背中の、痛みに気をつけて、😂
なんとか終了しました。

晩ご飯。
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アボカドと茹で卵のサラダ。
パンチェッタと小松菜?炒め物。


「ご馳走様」


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ヒヨコ豆🐣  私もヒヨコ🐤。


コケコッコ。



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2019年03月02日

あっさりカップヌ~ドル


「おはようさん」

朝ごはん。
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味噌汁。干し大根の煮物の卵とじ。
沢庵。大根と白菜の漬物。

んで、

昼ごはん。
5E24D7BF-634C-4BFC-9253-C5352D7EED21.jpgサラダ。手羽先のスパイシーフライ。
シャケチャーハン。
キノコの卵白とじスープ。


んで、
短時間の午睡では、復帰できず。

それでも、
野暮用行きますね。
左の背中がバキバキ、つりそうやねん。
大事に動いて、なんとか、終了〜。


晩ご飯。
もう、なんもしたくなくて、

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カップヌードルのカレー味。

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ネギ入れました。
じゃがいもとブロッコリー。


「ご馳走様」


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あっさりね、我東 君。

バイにゃら。

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2019年03月01日

チャンプルー



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「おはようございます」
朝日、まぶし、、、、、。

朝ごはん。
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味噌汁。えのき茸と人参の煮物。
ブロッコリーと豆腐のチャンプルー。
白菜と大根の漬物。

デザート。
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私 ハワイに行って来ましたーって、
ココナツクッキーのお土産。


んで、
昼ごはん。
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鶏胸肉の甘酢あんかけ。
味噌汁。サラダ。


んで、短期休憩し、

ディナータイムも、アタフタ。

なんとか、終了〜

晩ご飯。

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干し大根と豆腐の出汁煮。
ほうれん草とプチトマト マヨポン酢。


「ご馳走様」


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バイにゃら。

posted by 我東 洋人 at 07:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする